Acne da stress: come riconoscerla e quanto dura

Se hai notato una comparsa improvvisa di brufoli, potresti essere affetto da acne da stress. Questa condizione cutanea colpisce persone di ogni età ed è particolarmente diffusa nei Paesi occidentali. Anche se le donne ne soffrono più spesso, è comune anche tra gli uomini, soprattutto se conducono uno stile di vita frenetico.

Per evitare di aggravare la situazione della tua pelle e non farti prendere dall'ansia, è importante capire perché i brufoli si sono manifestati e adottare opportune regole di vita e igiene della pelle per curare l'acne da stress.

In questo articolo vedremo dunque come questi due fattori sono correlati, perché insorge l'acne da stress come si presenta e come trattarla.

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Cos'è l'acne e cos'è lo stress

L'acne è una condizione caratterizzata dall'infiammazione dei follicoli pilo-sebacei, che si manifesta con la comparsa di brufoli sulla pelle. Questo avviene quando le ghiandole sebacee producono un sebo alterato e le cellule che rivestono i follicoli si desquamano, ostruendo il canale follicolare. Questa ostruzione favorisce la proliferazione di batteri sulla pelle, che possono causare infiammazione e infezione all'interno del follicolo ostruito.

Ci sono diversi fattori che possono causare l'acne, tra cui le variazioni ormonali, la predisposizione genetica, alcuni disturbi come la sindrome dell'ovaio policistico, l'uso di farmaci o prodotti comedogenici e fattori esterni come l'inquinamento ambientale, l'uso di indumenti troppo stretti o di accessori come il casco e le mascherine. Inoltre, lo stress può contribuire all'insorgenza o all'aggravamento dell'acne.

Lo stress invece, è la risposta psicofisica dell'organismo a eventi o situazioni che possono mettere l'individuo in difficoltà e che vengono considerati eccessivi o pericolosi. Tuttavia, è importante distinguere tra stress positivo o eustress, quando lo stress stimola una reazione per affrontare la situazione, e stress negativo o distress, quando lo stress persiste nel tempo e impedisce di affrontare la situazione che l'ha causato.

Il distress può causare un sovraccarico fisico e psicologico nell'individuo, mentre la percezione dello stress e la valutazione della situazione che lo causa sono soggettive e variano da persona a persona.

Acne da stress: come si correlano i due fattori

Quando ci troviamo sotto stress, il nostro organismo produce una serie di mediatori che possono influenzare vari aspetti e processi fisiologici dell'organismo, incluso quello della pelle. La pelle stessa può anche produrre mediatori dello stress in alcuni casi.

La risposta della pelle allo stress coinvolge diversi mediatori e cellule, come cellule immunitarie cutanee, ormoni e neurotrasmettitori cutanei, che interagiscono tra di loro e con numerosi meccanismi, causando una risposta complessa. Questa risposta è stata dimostrata essere presente in molte malattie della pelle, come psoriasi, dermatite atopica, orticaria cronica, caduta dei capelli e acne.

Anche se non entreremo nei dettagli biochimici di come questo accade, è importante notare che le reazioni cutanee allo stress, possono influenzare sia la gravità che la frequenza delle esacerbazioni di queste malattie e dei disturbi cutanei.

Acne da stress come riconoscerla

Quando ci troviamo in situazioni di forte stress, l'acne da stress può manifestarsi con la comparsa improvvisa di lesioni acneiche sulla pelle del viso, in particolare sul mento, la fronte e l'area sotto gli zigomi. Tali lesioni sembrano comparire rapidamente e in modo repentino.

Secondo alcune teorie, i brufoli da stress tendono ad essere più piccoli rispetto ai brufoli "normali" e a verificarsi in maggior quantità. Tuttavia, è importante sottolineare che le manifestazioni acneiche possono variare da persona a persona, sia in termini di dimensioni delle lesioni che in termini di distribuzione ed estensione.

Inoltre, l'acne da stress può causare arrossamento cutaneo e prurito nelle zone colpite.

Acne da stress quanto dura e come ridurre lo stress

Per contrastare o ridurre l'acne favorita o peggiorata dallo stress, può essere utile eliminare o affrontare la situazione che genera lo stimolo stressante. Tuttavia, ciò non è sempre possibile e ci sono alcuni stratagemmi che possono essere adottati per ridurre lo stress.

La risposta a questa domanda può variare da persona a persona, ma ci sono alcune attività che possono aiutare a ridurre lo stress, come dedicarsi ad hobby o attività che piacciono e che possono distrarre dalla situazione stressante. Inoltre, la pratica regolare di attività fisica può aiutare a scaricare le tensioni e migliorare il benessere generale dell'organismo.

Avvicinarsi a pratiche come yoga, mindfulness o tecniche di meditazione e respirazione può essere un valido aiuto contro lo stress, le tensioni e le ansie. Inoltre, è importante assicurarsi un corretto riposo notturno nonostante la situazione stressante.

Mantenere uno stile di vita sano, eliminando abitudini scorrette e vizi pericolosi come il fumo e seguendo un'alimentazione equilibrata e varia, può anche aiutare a ridurre lo stress e migliorare la salute generale dell'organismo.

Acne da stress: trattamenti

Per trattare l'acne da stress, oltre a lavorare sulla fonte del problema, può essere utile utilizzare prodotti specifici per questa problematica della pelle. Tuttavia, il trattamento dipenderà dalla gravità dell'acne e dalla risposta individuale alle strategie adottate. In alcuni casi, l'acne da stress può risolversi da sola, magari con l'uso di cosmetici per pelli acneiche. In altri casi, potrebbe essere necessario utilizzare prodotti più specifici o farmaci.

Nei casi meno gravi, si potrebbe provare a utilizzare farmaci per uso topico, come quelli a base di acido salicilico o perossido di benzoile. Nei casi più gravi, invece, il medico potrebbe prescrivere antibiotici (topici o per via orale), acido azelaico o retinoidi. Tuttavia, è importante non utilizzare farmaci contro l'acne da stress senza consultare un medico o un dermatologo, poiché tutti i farmaci possono avere effetti indesiderati e controindicazioni.

I rimedi fai-da-te, come l'uso del bicarbonato o del denaturato sui brufoli, non sono efficaci nel trattamento dell'acne da stress e potrebbero addirittura peggiorare la situazione. Inoltre, il ricorso a trattamenti non farmacologici, come il peeling chimico o la terapia fotodinamica, potrebbe essere utile, ma è sempre meglio chiedere consiglio al proprio dermatologo, poiché anche questi trattamenti possono avere effetti collaterali e controindicazioni.

A questi consigli aggiungi anche il fatto che le abitudini di igiene sono fondamentali per la cura della pelle, soprattutto in situazioni come quelle dell'acne da stress. Dunque prima di andare a dormire, rimuovi sempre il make up con uno struccante delicato; detergi il viso utilizzando un detergente delicato, come il nostro solido, che puoi trovare QUI; e prediligi l'uso di una salvietta lavabile in bambù per la pulizia profonda della pelle. Inoltre utilizza dei prodotti naturali e privi di siliconi e parabeni, che idratino la pelle senza aggravare l'ostruzione dei pori.

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